안구건조증 극복 방법 Best 5 나의 후기

안구건조증 극복을 위해서는 생활습관이 매우 중요합니다. 저는 아래의 방법으로 1년 넘게 고생하던 안구건조증을 치료하였습니다. 안구건조증으로 고생하고 계시다면 눈을 위한 생활습관 개선 및 방법을 확인해 보시기 바랍니다.

 

안구건조증 극복 방법

온찜질을 통해 기름샘 녹여주기, 블레파졸로 눈꺼풀 닦기

눈에는 수분과 유분이 함께 있으며 이것들이 섞여 있어 눈을 촉촉하게 해 줍니다. 눈물이 많이 나오더라고 기름샘에서 기름이 제대로 나오지 않는다면 촉촉함을 유지시켜 주는 시간이 매우 짧아 눈을 건조하게 만듭니다. 따라서 온찜질을 통해 기름샘을 녹여주는 것을 꾸준히 해야 합니다. 콩이나 팥으로 된 눈 찜질기로 30초 정도 전자레인지에 데워 사용하는 찜질기도 좋지만 45도 또는 50도로 온도와 시간을 설정할 수 있는 전기 안대로 온찜질을 했을 때 효과가 더욱 뛰어났습니다.

온찜질 후나 세수한 후에는 꼭 블레파졸로 하루 2번 눈꺼풀을 닦아 주었습니다. 좋은 기름이 잘 나오게 하고 쌓인 노폐물 청소를 위해서 눈꺼풀 닦아주기는 필수적인 습관입니다.

아래의 글은 제 블로그의 다른 글로 직접 사용한 제품을 리뷰했습니다.

 

눈꺼풀 세정제 블레파졸의 효능

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안구건조에 효과적인 내돈내산 온찜질기 추천

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눈 자주 깜박이기, 창밖 보기

사소한 것 같지만 폰과 컴퓨터를 많이 보는 현대인들에게 꼭 필요한 습관입니다. 병원에서 인공눈물 치료 눈물이 안 빠져나가게 하는 누점폐쇄술, IPL 치료까지 다 받아 보았지만 효과는 일시적이었습니다. 근본적인 안구건조증 치료를 위해서는 의식적으로 눈을 자주 깜박이고 멀리 보는 습관을 들여야 합니다.

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메리골드 차, 오메가 3 챙겨 먹기

눈에 좋은 영양제와 차를 섭취하였습니다. 메리골드가 눈에 좋다고 하여 매일 메리골드 차를 한잔씩 마시고 오메가 3을 챙겨 먹었습니다. 또 수분을 위해 커피를 줄이고 물을 많이 섭취하였습니다.

 

눈에 힘 빼기

눈에 힘을 빼는 것이 중요합니다. 저의 안구건조증이 심화 되기 시작 한 이유를 지금 생각해 보면 폰을 많이 보는 것도 있었지만 집중한다는 이유로 눈에 힘을 주고 책을 보는 습관 때문에 악화되었습니다. 의식적으로 눈에 힘을 빼고 눈을 편안하게 해 주는 것이 중요합니다.

 

아침에 일어나자 마자 인공눈물 넣기

아침에 일어나자 마자 눈이 가장 뻑뻑합니다. 항상 눈에 인공눈물을 넣어주며 눈을 뜹니다. 사소한 습관 같지만 이렇게 관리하였을 때와 하지 않았을 때는 많은 차이가 있었습니다.

 

이렇게 다섯가지 습관을 실천한 결과 안구건조증으로 병원에 내원한 지 6개월이 넘었습니다. 위의 다섯 가지 습관은 하나만 하는 것이 아니라 다섯 가지를 모두 함께 하루 종일 실천해야 안구건조증이 개선될 수 있습니다. 안구건조증 완치될 수 있는 질환입니다. 온몸에 생활습관을 베이게 하셔서 꼭 안구건조증을 완치하시길 바랍니다.